nie wiem

a i zapomnialem Olamas wiem ze twoj ostatni komentarz tyczyl sie najprawdopodobniej mojej osoby ale nie wazne jak wazne ze wygralem ta walke chyba nie? Doradca w dziale "Style tradycyjne" "Nie ma odpornych na ciosy, są tylko źle trafieni" 10 Dan Kosolokaikan Karate

Szkoda,że wcześniej tego nie wiedziałem Największa wtopa to to,że myślałem,iż w miarcę z napisem 30 jest 30 gram,dopiero dziś oblookałem i już wiem,czemu mi ten PWM tak długo nie schodził :D

nie mam narazie kasy na białko czy moge robić tak że do 0,5l mlekadosypie ze 40g odtłuszczonego mleka w proszku (wiem że dużo laktozy ale innego wyjścia nie widze, mam szybką przemiane materii to moze mi to w tłuszcz nie pójdzie)? Ewentualnie puszka tuńczyka zamiast mleka. Czy może być coś takiego na noc?

"nie mam narazie kasy na białko czy moge robić tak że do 0,5l mlekadosypie ze 40g odtłuszczonego mleka w proszku (wiem że dużo laktozy ale innego wyjścia nie widze, mam szybką przemiane materii to moze mi to w tłuszcz nie pójdzie)? Ewentualnie puszka tuńczyka zamiast mleka. Czy może być coś takiego na noc?" Na noc powinno spożywać sie [...]

wiem ze pomogli jestem bardzo wdzieczny.dobra posiedze troche to moze cos wykombinuje. PS:ale piwko dalej moge lykac? bo nie wytrzymie za dlugo Zmieniony przez - maniek112 w dniu 2008-07-23 20:52:45

Tak samo łapiesz mase jak koles co ma 170 cm tylko ze musisz złapac jej wiecej,dlatego wydaje ci sie ze hooya widac i ze nic nie idzie,wiem co mowie bo sam mam prawie 2 metry,ale poczekaj 2-3 lata i wtedy przy*** Saa to przy tym wzroscie bedzie kozak

Ciesz się, trening dobrze wszedł, też tak miałem po pierwszym, następne będą lżejsze, aż w końcu prawie całkiem zanikną. Brać leki przeciwbólowe na zakwasy?... ja tam lubie hardkorowe zakwasy, przynajmniej wiem, że się nie opier****łem. Piątka!

Napisałem taką wstępna dietę proszę was o ocenę i jakby co poprawę a pewnie się coś znajdzie 1 posiłek 8.30 100g płatków owsianych/250ml mleka 3.2 % 4 jaja całe gotowane + 2 kromki chleba razowego B:55 WW:101.5 T:42g 11-13 trening 2 posiłek 13.30 250g piersi z kury 50g kaszy gryczanej 50g wafli 7 ziaren 15ml olej z pestek winogron B:66g WW:73g [...]

nio własnie czekam az siem wypowie bo wie co mówi i widać że dopry zawodnik jest =) a KB to z tego co wiem aczkolwiek nie iwem czy doprze poinformowany ejstem to Kick Boxing =)

a nie myślałeś o krótszych estrach i cyklach?jeśli się upierasz na ten cykl to 1-9 deka 200 mg 1-12 cypio 400 mg week,deke ci rozpisałem na 9 tyg bo tyle pewnie wyjdzie z flakona,zawsze coś się tam przeciągnie itp.Braknie ci cypio.Najcol chłopak nie ma siłki jako priorytet,tak więc wymiary to rzecz w takim wypadku względna,sam wiem jak na boksie [...]

Wrażenia z pierwszego treningu z Pump Ghostem.. Po 10 minutach od przyjęcia pełnej dawki serce zaczęło stukać szybciej i mocniej, czułem lekkie mrowienie w okolicach dłoni, nastęypnie faza mrowienia przeniosła się na twarz i resztę ciała. Przez pierwsze 20 minut czułem się ostro pobudzony i cały czas towarzyszyła mi przyjemna pompa mięśniowa. [...]

Nie byłbym taki pewny. Izo plus nie ma 100% węgli, a dajemy go właśnie 17,5 grama na 250ml. Jeśli więc weźmiemy 100% glukozę, to może okazać się co innego. Wiem, że w 250ml powinno być ok 7g węgli ale faktycznie izo plusa bierze się 17,5g, a on ma bodajże 77g węgli. Doradca w dziale suplementacja

To wiem ale coś mi mimo wszystko nie gra. 17,5 grama glukozy też chyba będzie za dużo, także póki co, to nikt nie ma racji. Doradca w dziale suplementacja

no wiem ale ja zauważyłem sporo osób w szczególności takich w moim wieku które robią zupełnie nie poprawnie ćwiczenia technicznie

Dzięki za szybką odpowiedź,czy domowy trening wystarczy,czy jednak muszę wbić na siłownię?I jeszce mam pytanie-po jakim czasię widać efekty?tj.około 10kg(ale teraz wiem,że NIE TŁUSZCZU!!).

[...] po ten suplement. Jednak gdybyśmy mieli więcej info. na Twój temat...moglibyśmy powiedzieć więcej. Ja na własnym przykładzie dowiedziałem się że przy początkach BCAA wcale nie jest jakoś szczególnie potrzebne. Mając info. jakie nam serwujesz, wiemy tylko że trenujesz 6 miesięcy... więc wg mnie wcale nie jst potrzebne Ci BCAA. Chyba że planujesz [...]

Zrób jak napisali chłopaki. Żadnej deki nie tykaj, nie ma sensu. Zupełnie nie mogę zrozumieć dlaczego masz rezygnować z treningów sw. Widać nie traktujesz tego poważnie, skoro możesz sobie pozwolić na 10 tyg przerwy. Wiem z doświadczenie, że na cyklu z testa można spokojnie ćwiczyć sw. No ewentualnie na mecie miałem taką pompę, że trochę to [...]

Ja wiem, że pewnie to nie ma znaczenia ale ja robię strzały zawsze po kąpieli. Jak mięsko cieplutkie, nagrzane to aż miło się strzała robi :-)

Nie. Ale chodzi mi o sam styl czy jest złożony z sensownych elementów rożnych sw, co do prowadzącego to wiem, że prowadzi dobrze.

moze i malo, ale wiem po sobie ze jestem endomorfikiem i jak mam wiecej to nie schodzi nic po prostu. a na waze pokazuje poki co, ze masa miesniowa niby ciagle ta sama nawet z lekkim plusem. dzieki za wypowiedz